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PRATOS QUE VOCÊ PODE ESCOLHER

PEIXES:
Pescada ao forno, arroz e legumes (250kcal)
Salmão grelhado com molho de maracujá, arroz e legumes (230 kcal)
Salmão ao molho branco com arroz e legumes (230 kcal)
Linguado ao molho branco com arroz e legumes (250kcal)
Linguado ao molho de maracujá, arroz e legumes (250kcal)
Linguado enrolado com legumes e arroz (250kcal)
Peixe cremoso ao forno com arroz e legumes (240kcal)
Cambucu ao molho branco com arroz e legumes (230kcal)
Cambucu com calda de maracujá, arroz e legumes (230kcal)

AVES:
Filé de frango recheado ao molho de laranja com arroz e legumes (260kcal)
Filé de frango grelhado ao molho de maracujá com arroz e legumes(260kcal)
Frango chinês com legumes e arroz (220kcal)
Estrogonofe de frango com arroz e legumes (250kcal)

CARNES:
Estrogonofe de carne com arroz e legumes (270kcal)
Carne chinesa com legumes e arroz (260kcal)
Cubinhos de filé mignon com arroz e legumes. (270kcal)
Porpeta com arroz e legumes (250 kcal)
Bracholinha de filé mignon ao molho com arroz e legumes (260kcal)

PARA COMPLEMENTO DE SUA DIETA, SUGERIMOS NOS INTERVALOS DAS REFEIÇÕES DO "KIT LIGHT":

Café da manhã: café c/ leite desnatado com adoçante e 1 fatia de pão integral de 50 kcal e 1 col de chá de requeijão light.

10 hs: suco light ou chá com 1 biscoito de água e sal.

16 hs: 1 fruta (pêra ou maçã) ou 1 fatia pequena de melancia ou mamão ou abacaxi

22 hs: ceia suco light ou chá com 1 biscoito de água e sal.

Como sobremesa sugerimos: pudim diet ou gelatina diet com frutinhas picadas.

Maria Carolina Pedrosa
Nutricionista CRN-315890.