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PRATOS QUE VOCÊ PODE ESCOLHER

Pescada ao molho branco com pimenta rosa e brócolis, arroz e purê de abóbora (190kcal)

Salmão grelhado com molho de maracujá e arroz (280 kcal)

Fetucine ao sugo (230 kcal)

Bracholinha de Filé mignon ao molho com arroz de espinafre e legumes no vapor (210kcal)

Rolês da Paixão de filé de frango recheado ao molho de maça e legumes e arroz (180kcal)

Filé de frango grelhado ao molho de maracujá com arroz e feijão (220kcal)

Panqueca de ricota com espinafre e creme de espinafre (280kcal)

Carne chinesa com legumes coloridos e arroz (220kcal)

Estrogonofe de frango com arroz (220kcal)

Estrogonofe de carne com arroz integral (220kcal)

Frango chinês com legumes e com arroz (190kcal)

Porpeta com arroz e legumes (170kcal)

Arroz com camarão e cenoura ralada (190kcal)

Carne desfiada com legumes e arroz (220kcal)

Rolinho de Linguado com espinafre (200kcal)

Pescada ao forno com legumes e arroz branco (170kcal)

PARA COMPLEMENTO DE SUA DIETA, SUGERIMOS NOS INTERVALOS DAS REFEIÇÕES DO "KIT LIGHT":

Café da manhã: café c/ leite desnatado com adoçante e 1 fatia de pão integral de 50 kcal e 1 col de chá de requeijão light.

10 hs: suco light ou chá com 1 biscoito de água e sal.

16 hs: 1 fruta (pêra ou maçã) ou 1 fatia pequena de melancia ou mamão ou abacaxi

22 hs: ceia suco light ou chá com 1 biscoito de água e sal.

Como sobremesa sugerimos: pudim diet ou gelatina diet com frutinhas picadas.

Maria Carolina Pedrosa
Nutricionista CRN-315890.